Menghitung Berat Badan ideal dan DCI 2019

Konsultasi Dokter Gizi

*1. Menghitung IMT (BMI)*

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=60&printit=0

*2. Menghitung BB Ideal*

https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html?ctype=metric&cage=36&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cheightmeter=155&printit=0&x=89&y=21

*3. Menghitung target turun/naik BB*

A. Turun BB 

BB sekarang - BB ideal 

B. Naik BB 

BB Ideal - BB sekarang 

*4. Menghitung waktu program*

Temen-temen .. untuk sehat ideal dibutuhkan waktu yang realistis maka salah satu poin yang harus diperhatikan adalah waktu program turun/naik ... 

*Waktu Program Turun Berat Badan* 

(BB sekarang - BB Ideal) ÷ 3 = 

*Waktu Program Naik Berat Badan* 

(BB sekarang + BB Ideal) ÷ 3 =

*5. Menghitung DCI* 

https://www.freedieting.com/calorie-calculator

*6. Kirim foto sarapan, snack, makan siang dan makan malam pake absen dan nama*